2023年、本年もよろしくお願いいたします。
2023年初日から反省ブログです。
大晦日は、お節の準備をしながら、紅白をチラ見。
紅白終了後は、地元の神社に初詣その１。
（その２は、ここ数年秩父神社へご挨拶に行っているのですが「初」詣ではないですな）
と、まあ、ここまでは例年通り、ふだんなら帰宅後、寝床へというコースです。
しかし、今年は違った・・・
ブライトン vs アーセナルのキックオフが2:30
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誘惑に負けました。
しかし、毎朝、6時～7時に起きているので、眠気はマックス。
でも、がんばってしまいました。
前半は何度か意識飛びましたが、後半、すごかった。
ブライトンすごかった！三笘すごかった！
完璧に目が覚めて、ギンギン状態で観戦。ギンギン状態？
いや、本当にすごい。
結局試合終了までしっかり観戦し、4時過ぎに寝床へ。
（体調的に）つらいワールドカップ観戦期間を終えたというのに、また、こんな事をしている。
で、何を反省したかというと、もう深夜のサッカー（に限らず色々）観戦はしません！
よっぽどの事がない限り。
というのは、私事になりますが、私、10年間かけて体調を整えてきて、やっと目標をクリアしたばかり。
その目標は
- 救急搬送されない
- 真冬でも寝込まない
救急搬送は、この10年で2回されていますが、2017年12月が最後、そこからは1度もないので、どうにか今後も維持したい。
真冬でも寝込まないは、昨年、初めて1度も寝込まずに過ごせたので、今後も維持したい。
10年前から、すごく体の事を意識して、メカニズム的に色々納得し、体調を整えるようになりました。
正確に言うと、2008年（15年前）に心筋梗塞を発症。
その後も、冠攣縮性狭心症と診断され、ずっと投薬治療を受けているので、その頃から、若干色々意識するようにはなっていましたが、10年前から本格的に生活を変えたという経緯。
と言っても、一般的な意味での特別な事はしていなくて、心がけていたのは早寝早起き（私にとっては超特別な事）と、暴飲暴食をしない、偏った食事をしない、といった程度。
ただ、やはり睡眠のリズムを崩すのは一番良くないと、分かってはいたのです。
それなのに、それなのに、サッカーめ！（自分が悪い）
睡眠のリズムを崩す→自律神経が乱れる→免疫力が落ちる
というメカニズムよ。
私、実は、若い頃、風邪からの謎の発熱が続き入院、という事を繰り返していました。
また、風邪をひいていなくてもしょちゅう熱を出していました。
中学1年生の時に、大きな病院を何件も受診し自律神経失調症と診断されました。
（親は医者の説明を聞いて「なまけ病」と判断し体調家庭状況ともに悪化）
あと、ぶっ倒れて、血液検査したら白血球がとんでもなく増えていた事もあった。
これ、今なら、このメカニズムがよく分かるんですよ。
睡眠のリズムを崩す→自律神経が乱れる→免疫力が落ちる
免疫力がふだんから超弱かったわけです。
ろくに寝てないから。
子供の頃から睡眠障害気味で、とにかく寝られない。
「寝ろ」と言われると余計に寝られない。
小学生なのに、寝ずに朝を迎えた事が何度もある。
必然的に学校に行けない。
そんな人なので、風邪なんかひいたら、全然治らない。
免疫力激弱だから。
熱が2週間も続き、入院。そんな事が20代後半ぐらいまで何度もありました。
当時、やたら口内炎が出来たりしていたのも、理解出来る。
そして、こんな事を言うと、重病などで長期入院しているような方に申し訳ないのですが、あくまでも私の場合として聞いて下さい。
私、謎熱で入院するのが大好きでした。
というのは、入院中だけは、夜、眠る事が出来るのです。
しかも昼間もいくらでも寝ていられるのです。
特に点滴されながらスーっと眠りに落ちていく時間に、本当に幸せを感じていました。
これまで眠れなかった分を取り返すかのように眠りまくるのです。
眠れない→何かを発症→ぶっ倒れる・・・・入院？
というサイクルは、長い事続き、入院まではいかなくても、よく寝込んでいました。
その集大成（？）が2008年の心筋梗塞。
その時、（担当医ではない）お医者さんが言っていた事が今でも忘れられません。
「心臓は生まれてから死ぬまでずっとリズムを刻み続けている、その心臓に一番悪いのは生活のリズムを崩すこと。」
私の場合、生活のリズムがそもそも無かった！寝ないんだから。眠れないんだから。リズム以前の話。
さぞや心臓も困っていた事でしょう。
まあ、それをきっかけに体の事を多少意識するようになり、さらに10年前に生活様式を一変させた事で、なんという事でしょう、夜眠れるようになったのです。
夜寝て、朝起きる、そんな当たり前の事が、自我が目覚めてから初めて意識的に実現出来たのです。
夜寝るって幸せ。
20年以上前に私とSNSで知り合った方は「この人いつ寝てるの？」と思ったことでしょう。
24時間いつでも書き込みがあるし、何か聞くと24時間いつでもすぐに返信がある。
最近SNSで知り合った方は、そういう印象ゼロでしょ？
どるたんは「夜寝る」を獲得した
それによって、少しずつだけど自律神経も整い、免疫力も向上、最近では風邪もひかなくなりました。
という良いサイクルが、やっと、やっと、生まれてきたのです。
そのサイクルをメカニズムとして納得、実感出来ていたのです。
それを、サッカーめ！（振り出しに戻る）
という事で、大反省しました。
今後もしっかりと体を整え、演奏活動ほか創作活動を少しでも長く続けていくために
今後、（よっぽどの事がない限り）深夜のサッカー観戦はしません！
という事で、今日はこの後これ！
MCCスポーツpresents 2022年度 第71回 全日本大学サッカー選手権大会
【決勝】新潟医療福祉大学 vs 桐蔭横浜大学
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youtu.be/g5przw1MADk
高校サッカーもあるし、ワールドカップが終わっても毎日忙しい！
サッカーめ！
（全然懲りてないけど深夜は見ません）
